自分をみつめる

友人がいないことを強く感じてしまうからなのか

毎年この時期は鬱々とすることが多かった気がする。

友人というのは、何なのだろう。

考えすぎてしまって疲れてしまう。

友人がいると心から素直に思える人は

どんな気持ちで人と付き合っているのか知りたい。

自分と何が違うのか知りたい。

自分で自分を認められないのに

人に認めてもらいたいと思うこと自体おこがましいのかもしれない。

自分自分自分ばかりでゲシュタルト崩壊

見つめ直そうと思っている

色々と。

生きなければならないから

ピコリン酸クロム

先日、インスタで

『非定型うつで過食（炭水化物飢餓）がある場合、サプリメントのピコリン酸クロムが有効』

という内容のpostをみた。

精神科医をされているというぷしこノートさんのpostだ。

調べてみると、

過体重の場合、体重減少や血糖値の改善が見られるらしい。

そして気分の落ち込み等の症状も改善するという。

※標準体重の場合はどのような効果があるのかないのか、

血糖値が下がりすぎてしまう等不調が出る場合もあるかもしれないので調べてから服用してくださいね。

自分はだいぶ標準をオーバーしている過体重であり血糖値も高め

うつ、非定型うつ、摂食障害等診断されたことがあり、自分をもてあましているので

早速Amazonで注文し、一昨日の夜から飲み始めた。

昨日は1日身体が軽く感じ、気分もよかった。

ピコリン酸クロムの服用したからなのか

プラセボ効果のような、

効果があると言われてるピコリン酸クロムを飲んだ、ということが精神的に影響しているのかはわからない。

ただ、今朝はやや不安を感じている。

いつもなら、

○○をしているのだから頑張らねば……

と、

気分がいい日が続いたりすると、不安を感じても

気づかないふりをして無理をし

後からガクッと落ちてしまうことも少なくないので

不安を感じたら不安であることを認めてあげようと思う。

気になってすぐに始められた。

②ピコリン酸クロムを飲む

2018年

今まで、

やってみたいを行動に移せなかったので

とにかくやってみる。

その①

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